Mikser Kulinarny wyszukuje przepisy z polskich blogów kulinarnych, tym razem wyszukiwany jest przepis na dieta przeciwmiażdżycowa. Kulinarne archiwum Miksera Kulinarnego zawiera w tej chwili 1 400 793 sprawdzonych przepisów kulinarnych. Przepisy na dieta po zawale w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 2 idealnych przepisów na dieta po zawale. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym! Publikujemy wyłącznie sprawdzone przepisy kulinarne ze zdjęciami i opiniami internautów, które doskonale uzupełniają opisy potraw. Przepis - kulinarny .pl to stale rosnąca książka kucharska. Przyjazny serwis kulinarny dla początkujących i aspirujących pasjonatów gotowania i pieczenia. Poznaj nasze sprawdzone przepisy na gofry Dieta roślinna powinna opierać się na zbożach takich jak: owies, żyto, pszenica, orkisz, jęczmień czy proso, oraz pseudozbożach: komosie ryżowej, amarantusowi czy kaszy gryczanej. Zboża, jak i produkty pełnoziarniste, zawierają cenny dla zdrowia błonnik, a także całą gamę składników mineralnych. Kuchnia wietnamska uchodzi za jedną z najbardziej zdrowych, lekkich i nietuczących. Rozwinęła się z lokalnych składników jak ryż, z którego robi się makaron, będący składnikiem wietnamskich zup i papier ryżowy, którym owija się sajgonki. Z mięsa, w kuchni wietnamskiej króluje wołowina i kurczak. Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie. Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo. Blog dietetyczny z ciekawostkami żywieniowymi, przepisami i poradami dietetyka. Zacznij jeść zdrowo i schudnij z nami. Sprawdź co radzą dietetycy cateringu dietetycznego! E2WH4hG. Kuchnia norweska jest w dużej mierze uwarunkowana położeniem geograficznym – (Norwegowie przez cały rok mają dostęp do świeżych ryb i owoców morza), a także długimi i mroźnymi zimami. Jak wyglądają najpopularniejsze norweskie dania? Czy kuchnia norweska jest zdrowa? Najpopularniejsze produkty w kuchni norweskiej Norwegowie mają dostęp do dobrej jakości ryb i owoców morza, dlatego bardzo chętnie korzystają z walorów położenia swojego kraju. W ich menu znajdziemy także sporo dziczyzny. Jako, że Norwegia w przeszłości była krajem rolniczym, w tradycyjnej kuchni nie brakuje warzyw (szczególnie warzyw korzeniowych – bardzo popularne w tym kraju są ziemniaki). Cechą charakterystyczną norweskiej kuchni jest unikanie nadmiernego przyprawiania potraw (wielu Norwegów korzysta jedynie z soli i pieprzu), a także opieranie swojej diety na produktach nisko przetworzonych. Najpopularniejsze ryby na norweskich stołach to dorsz, łosoś (robi się z niego tatar, a także podaje na wiele innych sposobów), śledź, czy makrela. Ryby spożywa się tu pod wieloma postaciami – świeże, wędzone, marynowane, czy suszone. Ważne miejsce w tradycyjnej norweskiej kuchni zajmuje zupa rybna (znanych jest wiele jej wariantów). Norwegowie mają dostęp do dobrej jakości mięsa. Bardzo chętnie wybierają dziczyznę (cenią sobie między innymi takie przysmaki jak mięso renifera, a także mięso łosia). Poza tym norweskie dania często bazują na baraninie i jagnięcinie. Współcześnie chętnie spożywa się też mięso drobiowe – na przykład indyka lub kurczaka. Owoce morza, w których gustują Norwegowie to przede wszystkim krewetki, małże, czy kraby. Współcześni Norwegowie chętnie przyrządzają mięso tak jak czynili to ich przodkowie – jest ono podawane w formie, solonej, suszonej, a także wędzonej – wówczas najdłużej zachowuje trwałość. W Norwegii spożywa się także dania na bazie mąki (choć nie tak chętnie jak w Polsce) – w menu Norwegów od czasu do czasu pojawiają się naleśniki, kluski, czy knedle. Najwięcej tradycyjnych potraw pojawia się na stołach w okresie świątecznym. Zwyczaje żywieniowe Norwegów Wielu Norwegów spożywa trzy, a maksymalnie cztery posiłki w ciągu dnia. Charakterystycznym dla tego kraju zwyczajem jest jedzenie śniadania na zimno i popijanie go kawą. Pierwszy posiłek dnia to najczęściej kanapki z serem, mięsem, dżemem, czy różnego rodzaju pastami. Inną propozycją na śniadanie jest owsianka z jogurtem, czy musli. Przed obiadem spożywa się jeszcze jeden posiłek, zazwyczaj lekki. Dania obiadowe składają się z mięsa i warzyw. Typowy obiad spożywa się późno, bo pomiędzy godziną szesnastą a siedemnastą. Dodatkowo nierzadko popija się go kawą. Nie wszyscy w Norwegi jedzą kolację, jeżeli jednak zdecydują się na zakończenie dnia takim posiłkiem, podają go do godziny dwudziestej. Powszechne konserwowanie żywności Typowa dla Norwegii jest długa i bardzo mroźna zima. Problemy z dostępem do żywności w tym okresie sprawiły, że bardzo powszechne stało się jej konserwowanie (czyli po prostu przedłużenie trwałości, by żywności wystarczyło na zimę). Takie zwyczaje przetrwały do dziś, choć obecnie Norwegia nie ma problemów ze sprowadzaniem produktów z całego świata. Sery, słodycze i norweskie odkryte kanapki W norweskiej kuchni znajdziemy wiele rodzajów serów. Zdecydowanie największą popularnością wśród nich cieszy się brunost, czyli brązowy karmelizowany ser serwatkowy. Sery produkuje się z różnych rodzajów mleka – owczego, koziego, a także krowiego. Na norweskich stołach bardzo często goszczą tak zwane odkryte kanapki, które nadają się zarówno na śniadanie, lunch, jak i kolację. Podaje się je na bardzo cienkich kromkach chleba, cechuje je duża ilość dodatków. Dużą popularnością cieszą się kanapki z wędzonym łososiem, koperkiem, zimną jajecznicą, krewetkami, serem różnymi rodzajami mięs, ogórkiem konserwowym, papryką. Tradycyjne norweskie słodycze to cukierki o nazwie turecki pieprz (są to twarde cukierki lukrecjowe, w których znajduje się nadzienie z chlorku amonu i pieprzu), a także cukierki Kvikk Lunsj. Na deser chętnie spożywa się naleśniki (mogą przyrządzane zarówno na słodko, jak i na słono). Popularnym przysmakiem jest również multekrem, czyli malina maroszka podawana z bitą śmietaną. Co do picia? Norwegia prowadzi bardzo restrykcyjną politykę alkoholową, dlatego dostęp do wysokoprocentowych trunków jest mocno ograniczony (wielu Norwegów decyduje się więc na samodzielną produkcję alkoholu). Napojem alkoholowym, który cieszy się dużą popularnością w tym kraju jest Glögg, czyli po prostu grzane wino. Bardzo chętnie spożywa się je w okresie świątecznym. Alkoholem dobrze znanym w Norwegii jest też wódka Akvavit, która powstaje na bazie zboża lub ziemniaków. Czy kuchnia norweska jest zdrowa? Norwegowie zaliczają się do najzdrowszych narodów na świecie, co jest z pewnością wypadkową wielu czynników. Dieta z pewnością również się do nich zalicza. Norweska kuchnia opiera się na produktach nisko przetworzonych. Jeżeli chodzi o zboża – w Norwegii uprawia się przede wszystkim owies i jęczmień. Nie ma tu wszechobecnej pszenicy, która współcześnie charakteryzuje się znacznie gorszą jakością niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. W norweskiej kuchni dominują ryby i owoce morza, które zawierają duże ilości nienasyconych kwasów omega 3. Ze zdrowotnego punktu widzenia duże znaczenie ma także dostęp do wysokiej jakości mięsa. Norweskie posiłki są proste, zawierające wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na niekorzyść kuchni tego kraju przemawia stosunkowo mała ilość warzyw, a także spożywanie żywności konserwowanej, która jest negatywnie oceniana przez dietetyków. Jajka i grejpfruty Dieta Norweska opiera się na jedzeniu jajek i grejpfrutów. Muszą się one znajdować codziennym menu, w ilości co najmniej 3 sztuk. Pamiętać należy, że tylko pierwszego dnia możemy zjeść po trzy jajka na każdy posiłek. W każdym kolejnym dniu ich ilość może wynosić maksymalnie 2. Dziennie spożywamy dokładnie 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Kuracja jest więc bardzo rygorystyczna i wymaga dużo samozaparcia oraz dyscypliny, a także konsekwencji w działaniu. W trakcie stosowania kuracji nasz organizm oczyszcza się z toksyn, a metabolizm przyspiesza. Zasady stosowania Stosując dietę norweską, do jadłospisu możemy dodać różnego rodzaju surówki z warzyw. Dzięki temu menu nie jest monotonne. Przy przyrządzaniu mięsa z piersi kurczaka, wołowiny oraz ryb pamiętać należy, iż mogą one być spożywane wyłącznie w formie ugotowanej i żadnej innej. Dietę wzbogacić możemy także pijąc ziołowe i owocowe herbaty, słabą kawę i niesłodzone napoje. Warto także jeść szpinak wymieszany z łyżką jogurtu. Należy przyjmować 2 litry wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia. Do produktów dozwolonych należą: jajka (wyłącznie gotowane), grejpfruty, seler naciowy, marchew, pomidory, ogórki konserwowe i kiszone, szpinak, pierś z kurczaka, mięso z indyka, wołowina, ryby, jogurt, biały ser oraz chleb. Produkty absolutnie zakazane: sól, olej, słodycze, napoje gazowane i słodzone, produkty bogate w skrobię. Ponieważ olej jest zakazany, potrawy możemy przygotowywać piekąc je na ruszcie, w folii lub gotować w wodzie lub na parze. Przykładowy jadłospis Dzień 1 Śniadanie: 3 gotowane jajka herbata Drugie śniadanie. Grejpfrut 3 jajka gotowane kawa Obiad: 3 gotowane jajka surówka z selera naciowego i kromka chleba Dzień 2 Śniadanie: gotowane jajko kawa Drugie śniadanie: zimne mięso z kurczaka grejpfrut pomidor Obiad: 2 gotowane jajka gotowany szpinak ser biały kromka chleba Aktywność fizyczna Dieta norweska jest bardzo rygorystyczna, a przez to trudna dla naszego organizmu. Wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń podczas jej stosowania jest niewskazane. Natomiast po zakończeniu kuracji, celem uniknięcia efektu jojo, warto wdrożyć umiarkowany trening fizyczny. W celu dobrania indywidualnego jadłospisu i planu ćwiczeń – zadzwoń do Ani pod numer tel: 795-491-211 lub skorzystaj z formularza kontaktowego Dieta i odżywianie Przywitaj się Przepisy i potrawy Porady kulinarne Galerie potraw Imprezy kulinarne i konkursy Domowe alkohole Groch z kapustą Działka i uprawy Wyposażenie kuchni Kuchnie świata Restauracje i inne lokale - opinie Savoir-Vivre Media o kulinariach Forum Gotujących (Super)Rodziców Przepisy kulinarne - komentarze Pomoc kuchenna Obserwuj wątek Dieta norweska 08 cze 2015 12:31 Forum: Dieta i odżywianie ewela24 Posty: 323 Przepisy: 0 Artykuły: 0 Cześć! Czy ktoś słyszał o diecie norweskiej? Czy rzeczywiście przynosi takie efekty, jak piszą jej twórcy? A może ktoś już na tej diecie był i może się pochwalić wynikami? Odpowiedz na/ edytuj Dieta norweska PORADY 7 sprawdzonych przepisów na zupę cebulową 7 pomysłów na dania z papryką Pomysły na obiad – kasza jaglana PORADY Pomysły na sycące zapiekanki Jak zrobić placki po węgiersku? Pomysły na dania ze szpinakiem PORADY Chili con carne - z czym podawać? Kulinarne pomysły na łososia Omlet - obiad w 10 minut Dieta Norweska nie jest już tak popularna, jak kilka lat temu. Ten sposób odchudzania bardzo przypomina dietę kopenhaską i niestety obie te diety nie są zbyt dobre dla zdrowia. Na czym polega i jak wygląda jadłospis diety norweskiej? SCHUDŁAM 10 KG. Moje życie się zmieniło... Przy obecnym stanie wiedzy na temat zdrowego żywienia, chyba żaden wykwalifikowany dietetyk nie zaleciłby stosowania diety norweskiej jako sposobu na pozbycie się nadwagi. Choć niektóre źródła podają, że pozwala ona zgubić 10 kilogramów w 2 tygodnie, to mało kto wspomina o skutkach ubocznych, które możemy sobie podczas takiego odchudzania zafundować. Dieta Norweska podobno została opracowana przez dietetyków z Oslo, ale nawet w Rikshospitalet University Hospital w Oslo nic nie wiedzą o genezie tej diety, więc tak naprawdę nie wiadomo, kto jest autorem diety norweskiej. Dieta Norweska - zasady Przede wszystkim nie można jej stosować dłużej niż 14 dni. Ten sposób odchudzania opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach, co dalekie jest od zdrowego i zbilansowanego żywienia. To, co charakteryzuje tę dietę to brak kolacji. Każdego dnia je się tylko 3 posiłki ( Śniadanie o 8:00, II śniadanie o 12:00 i Obiad o 16:00), a jakiekolwiek podjadanie eliminuje nas już na starcie. Podczas stosowania tej głodówki, należy pamiętać o regularnym nawadnianiu - 2 litry wody mineralnej dziennie to absolutne minimum. Decydując się na zastosowanie diety norweskiej warto wiedzieć, że nie można ponownie zastosować przez następne 12 miesięcy! Dopiero po upływie roku można wykonać ją drugi raz. Jeśli natomiast w trakcie diety złamie się jej zasady, również nie można rozpocząć odchudzania od nowa. Dieta norweska to nie tylko dieta niskokaloryczna, ale także niskowęglowodanową. Jedną z jej zasad jest, by nie łączyć w białka z dużą ilością węglowodanów. Celem takiego podejścia ma być przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu - co niestety nie jest potwierdzone żadnymi badaniami. Dieta Norweska - przykładowy jadłospis na 14 dni Dzień 1 Śniadanie - 3 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i ziołowa herbata bez żadnych dodatków Obiad - ryba pieczona w aluminiowej folii bez tłuszczu, surówka z 3-4 warzyw, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 2 Śniadanie - 2 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II śniadanie -1 grejpfrut, dowolna surówka z warzyw i herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, ugotowany szpinak i jogurt naturalny, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 3 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i herbata ziołowa bez żadnych dodatków Obiad - ugotowane mięso wołowe, ogórek, seler, pomidor i herbata owocowa bez żadnych dodatków. Dzień 4 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 jajko na twardo, 1 grejpfrut, surówka z wybranych warzyw, herbata bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, biały ser (chudy), gotowany szpinak, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 5 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, szpinak na twardo z dodatkiem łyżki jogurtu, herbata bez żadnych dodatków Obiad - 2 kotlety z piersi kurczaka, surówka z marchwi i selera naciowego, herbata bez żadnych dodatków. Dzień 6 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa lub herbata bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 grejpfrut, gotowane mięso z indyka na zimno, 1 pomidor Obiad - pieczone (bez tłuszczu) lub gotowane mięso drobiowe, pomidor, seler naciowy, 1 grejpfrut, herbata ziołowa bez żadnych dodatków. Dzień 7 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 grejpfrut, surówka z ulubionych warzyw, herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 kotlety z jagnięcego mięsa, surówka z ogórka, pomidora i selera naciowego. Dzień 8 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z jabłka, ogórka i selera, a do tego herbata ziołowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 grillowane kotlety z piersi kurczaka bez tłuszczu, 1 kromka pełnoziarnistego chleba, 1 grejpfrut. Dzień 9 Śniadanie - 2 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, jarzynka z dyni i brokułów. Dzień 10 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka ugotowane na twardo, surówka z ogórka, selera i marchwi Obiad - mięso wołowe (gotowane), sałatka ze szparagów i warzyw liściastych, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 11 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut Obiad - ugotowana kapusta z porem i marchwią. Dzień 12 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut II Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z selera, pomidora i ogórka Obiad - grillowana ryba bez tłuszczu, gotowane warzywa w sosie pomidorowym, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 13 Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z jabłkiem, ogórkiem i selerem II śniadanie - 2 jajka na twardo, szpinak z jogurtem naturalnym Obiad - 2 jajka na twardo, zupa jarzynowa i kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 14 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut II śniadanie - 2 jajka na twardo, surówka z selerem, marchwią i ogórkiem Obiad - pieczona pierś z kurczaka, duszona marchew ze szparagami z dodatkiem ziół. Dieta Norweska - czyli jak stracić kilogramy oraz swoje zdrowie Dieta norweska to niewątpliwie jedna z wielu popularnych "diet cud", które zamiast pomagać- szkodzą i zwalniają tempo naszego metabolizmu. Ten sposób odchudzania nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Będąc na tej diecie, masa ciała na początku rzeczywiście spada, ale nie ze względu na spaloną tkankę tłuszczową, a jedynie ubytek wody oraz w skrajnych przypadkach nawet mięśni. Dieta norweska wyniszcza organizm i naraża nasze zdrowie kosztem straconych kilogramów, które po zakończonej głodówce i tak bardzo szybko wrócą. DIETA NORWESKA (DIETA LAST MINUTE ułożona przez norweskich dietetyków)– EFEKTY, JADŁOSPIS, czyli jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (i dlaczego można schudnąć nawet 14 kg) bez uczucia głodu. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ o tej diecie. DIETA NORWESKA (tzw. dieta last minute) pozwala szybko schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (nawet 14 kg ), przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Początek tej diety bierze się z badań prowadzonych w Norwegii, w Oslo przez naukowców zajmujących się żywieniem. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Została opracowana przez dietetyków na specjalną okazję. Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). Jest na to oczywiście specjalna i bardzo skuteczna dieta, która daje świetne efekty. Ale jednocześnie jest to dieta na ostatnią chwilę, typu „LAST MINUTE” Z góry uprzedzam, wpis jest długi, gdyż zawiera wszystko co trzeba wiedzieć na temat diety norweskiej. Bowiem dieta norweska została opracowana przez dietetyków na specjalne potrzeby lekarzy, którzy żeby szybko odchudzić pacjentów przez operacją potrzebują szybkiej diety (i nie jest ważne czy będzie jojo czy nie, ważne jest żeby była bardzo skuteczna. Tak oto powstała dieta norweska która pozwala schudnąć 10 kg w 2 tygodnie. A co do jojo po diecie norweskiej – nie wystąpi jeśli trzymamy się zasad. DIETA BEZ JOJO I BEZ UCZUCIA GŁODU Ta dieta daje te rewelacyjne EFEKTY, pozwala schudnąć nawet 14 kg (i to bez jojo), ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. To w sumie bardzo dziwna i rygorystyczna a do tego monotonna dieta – Daje EFEKTY ale gdy ściśle przestrzega się zasad. OPINIA – Jedna z Internautek pisze ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ją 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze że przez te następne 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! ” DIETA NORWESKA EFEKTY Dieta norweska odchudza nawet do 14 kg, przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko to bez efektu jojo (ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad). Każdy kto podejmuje się zastosować tę dietę powinien skonsultować ją z lekarzem, gdyż dieta jest bardzo restrykcyjna, uboga w węglowodany i niskokaloryczna. Dlaczego dietę norweska można potraktować poważnie? Nie jest to zwykła dieta JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 10 KG ale jest to dieta ułożona przez dietetyków, którzy otyłych pacjentów mają specjalnie szybko odchudzić przed operacją. Początek tej diety bierze się z badań prowadzonych w Norwegii, w Oslo przez naukowców zajmujących się żywieniem. Ta dieta pozwala schudnąć nawet 10-14 kg w 2 tygodnie ale pod warunkiem: – BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD – I JADŁOSPISU DIETY oraz – wypijania 2 litrów wody dziennie. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). DIETA NORWESKA JADŁOSPIS – NA 14 DNI – to trzeba wiedzieć – jak stosować dietę, żeby mieć te świetne efekty 10-14 kg mniej w 2 tygodnie. Zanim przejdziemy do jadłospisu na 14 dni kilka uwag ogólnych. DIETA NORWESKA ZASADY 1. W czasie diety jemy tylko trzy posiłki – I i II śniadanie oraz obiad. 2. Nie jemy kolacji !! 3. Codziennie jemy: – mnóstwo jajek (gotowanych), które dostarczają nam witaminy A,E,D,K,B, minerały jak magnez, sód, potas, fosfor, wapń, żelazo,cynk i selen, betakaroten i luteinę. A nam przez lata wmawiano, że jedzenie jajek szkodzi. Okazało się (wreszcie), że JAJKA SĄ ZDROWE >>>Zobacz NIEZWYKŁYCH co dzieje się z twoim ciałem KIEDY JESZ JAJKA. – grapefruity, które są bardzo niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, gdyż obniżają poziom insuliny we krwi, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, oczyszczają wątrobę, przyspieszają trawienie oraz dostarczają antyoksydanty usuwające wolne rodniki a także witaminy i minerały. Nie należy ich spożywać w czasie przyjmowania leków, gdyż wzmacniają działanie lekarstw. – surówki z warzyw, – chleb razowy, – gotowane mięso i – gotowane ryby. 4. WAŻNE OGRANICZENIE: NIE WOLNO – jeść tłuszczu, cukru ani soli, – spożywać alkoholu i gazowanych napojów. 5. Kaloryczność składników w DIECIE NORWESKIEJ oscyluje w granicach od 1000–1150 kcal dziennie : przykładowo: 100g grejpfruta = 20 kcal (100g mandarynki = 35 kcal, 100g pomarańczy = 40 kcal) jajko gotowane = 88 kcal (białko smażone = 20 kcal) 6. Wiele osób zwraca uwagę na utratę apetytu w czasie odchudzania dietą norweską. Ma to się dziać za sprawą połączenia kwasu z grapefruita z białkiem jajka kurzego – co ma BARDZO SKUTECZNIE SYCIĆ GŁÓD – tak więc EFEKT: NIE CZUJEMY GŁODU. 7. Każdy kto tę dietę stosował podkreśla, że 4-5 dzień jest najtrudniejszy ! 8. Odchudzanie nie kończy się po zakończeniu diety – Jedna z Internautek pisze, że ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ja 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze ze przez te 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! „ 9. Ale, dieta norweska jest uboga w węglowodany jest więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. 10. Dieta jest bardzo prosta dlatego nie powinno być większych problemów w jej realizacji. DIETA NORWESKA JADŁOSPIS – 14 DNI DIETY NORWESKIEJ – teraz czas na szczegóły WAŻNE – ŚNIADANIA 1-2 jaja gotowane na twardo, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane). – 1 dzień I – śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), herbata lub słaba kawa II – śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), grejpfrut, herbata lub słaba kawa (nigdy słodzone) – obiad: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba – 2 dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata – 3 dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa – 4 dzień – przygotuj się, że to trudny dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba – 5 dzień – przygotuj się, że to trudny dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata – 6 dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata – 7 dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, kapusta gotowana, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata 2. W CIĄGU DNIA pijemy dużo wody niegazowanej (minimum 1,5 litra). Ważne: dieta ta wymaga picia dużo wody niegazowanej, tj. 1,5-2 litrów (aby utrzymać organizm właściwie nawodniony i odżywić komórki, dzięki czemu toksyny łatwiej zostaną usunięte. Dodatkowo woda eliminuje uczucie głodu, ponieważ nasze ciało często myli głód z pragnieniem. JADŁOSPIS NA II TYDZIEŃ – Powtarzamy jedzenie wg. w/w jadłospisu z I tygodnia w drugim tygodniu. DIETA NORWESKA EFEKTY: – Ta dieta, gdy jest ściśle przestrzegana pomaga schudnąć 10-14 kg w ciągu zaledwie 2 tygodni i – w przeciwieństwie do wielu innych diet nie ma efektu jojo, – odchudzanie trwa nawet po zakończeniu tej diety. Ale trzeba pamiętać, że to mono dieta. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). Trzeba jeszcze raz podkreślić – dieta norweska, to dieta na tzw. „specjalną okazję” – została ułożona przez dietetyków dla pacjentów przed operacją, którzy mają szybko schudnąć Powinno się skonsultować jej stosowanie z lekarzem, gdyż powstała na specjalne potrzeby, szybkiego odchudzenia pacjentów przed operacjami. Aby osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zapobiec wiotczeniu skóry, jest wysoce zalecane, aby wykonywać chociaż proste ćwiczenia, pójść na spacer lub popływać na basenie. No i stosować peeling (np. peeling kawowy, który można łatwo zrobić w domu) kosmetyki ujędrniające zapobiegające wiotczeniu skóry. TESTOWAŁAM COŚ SUPER NA ODCHUDZANIE BEZ DIETY ODCHUDZAJĄCEJ I PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam PONAD 15 kg bez diety odchudzającej w 3 mce !!! Mogę się podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli ADMEDIC NA ODCHUDZANIE (co potwierdzam) oczyszcza, spala tłuszcz, reguluje trawienie, likwiduje zaparcia i odchudza a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZA APETYT NA SŁODYCZE Ja dzięki temu SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY i bez uczucia głodu …w 3 miesiące. I nie jest to reklama tylko moje odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… bo poza tym, że schudłam to jeszcze nie mam jojo !!! DIETA NORWESKA – EFEKTY, JADŁOSPIS, czyli jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (i dlaczego można schudnąć nawet 14 kg) bez uczucia głodu. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ o tej diecie. JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE BEZ JOJO I BEZ UCZUCIA GŁODU. SZYBKA DIETA pozwala schudnąć od 10 do 14 kg w 3 tygodnie. Opracowana przez dietetyków, dla osób, które muszą szyb schudnąć. Przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej). #dieta #odchudzanie #dietetyczne #jedzenie #jadłospis #efekty #jakschudnąć #zdrowie #diatanorweska #dietalastminute#porady #zdrowotne #kulinarne #zdrowo #zdrowe Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Została opracowana przez dietetyków na specjalną okazję. tagi: jak schudnąć w 2 tygodnie 10 kg, dieta, monodieta, dieta norweska, jadłospis na 14 dni, bez efektu jojo, bez jojo, detox, dieta kopenhaska, dieta niskowęgdlowodanowa, dieta norweska efekty, dieta norweska jadłospis, dieta restrykcyjna, jak schudnąć, jak schudnać 10 kg jak szybko schudnąć 10 kg, jak szybko schudnąć, last minute, oczyszczanie organizmu, odchudzanie, szybka dieta

dieta norweska przepisy kulinarne