Jan 17, 2020 · Jak się pozbyć zakwasów po ćwiczenia na mięśnie ud? Często, szczególnie osoby początkujące, skarżą się na bolesne zakwasy dzień po treningu. Pamiętaj, aby każdy trening poprzedzić solidną rozgrzewką . 10 minut biegu bokserskiego, wymachów rąk, nóg, krążeń kończynami czy wykroków i wypadów na pewno przygotuje wasze tHogR.

jak schudnac z ud i tylka